Nova metodologia

Obrigado aos anônimos que comentaram em meu último post! 

De fato me faltou brio para continuar com minha jornada mas, num raio de esperança, me encontro lendo uma postagem sobre "O milagre da manhã" e resolvo ler o livro. Cerca de cinco dias lendo percebo que quero ver resultados, quero ser melhor do que ontem e, por tanto, resolvo voltar à ativa com esse blog pondo em prática os principais ensinamentos do livro. 

A partir de agora irei postar diariamente como um dos exercícios que o livro sugere, o "salvador de vida" escrita. Na escrita irei relatar, em formato de diário, o que fiz no meu dia anterior e o que desejo realizar no atual.

Falando um pouco sobre os "salvadores de vida" que o livro sugere que você realize diáriamente, aqui estarei relatando os que defini ontem e executei hoje, no primeiro dia de trinta do meu "milagre da manhã".

Silêncio

Seguindo o que o autor sugere, adotei meditar cinco minutos logo após que levanto da cama. Hoje o fiz no banheiro para evitar distrações e por não querer me expor aos meus familiares e assim o pretendo continuar.

Afirmações

O autor sugere criar afirmações positivas para você ler em voz alta. Eu as fiz porém recito-as mentalmente, lendo uma por uma. Um exemplo de afirmação que criei: Me exercitarei todos os dias para obter uma melhor forma física, melhor performance e menos dores no meu dia a dia. Também irei estabelecer e acompanhar metas da minha evolução!. Não sei é o melhor formato mas seguirei com essa abordagem com cinco afirmações.

Visualização

Assim como as afirmações, o autor sugere criar cenários mentais ou até físicos que mostre onde deseja chegar e o percurso, sempre sendo otimista e enfatizando que irá chegar naquela visualização. Criei três frases que me remetem ao cenário a ser viisualizado quando as leio. Um exemplo, Atingindo minhas metas em exercícios físicos: 5Km e 10 barras fixas.

Exercícios

O autor sugere vinte minutos de atividades físicas, já eu optei por adaptar essa atividade. Dividi em dois cenários possíveis como exercícios:

1. Em caso de um dia ensolarado, irei caminhar/correr por 45 minutos com o principal objetivo de atingir 5Km correndo.

2. Em caso de dia chuvoso, me alongarei por 15 minutos.

Leitura

A sugestão é de que se leia um livro por 20 minutos e é o que seguirei.

Escrita

Escreverei um diário durante 5 minutos todo dia e farei o possível para postá-lo aqui. Caso não consiga, o texto estará salvo na nuvem e eventualmente será postado nesse blog.

Nota final: criarei uma tabela com os 30 dias e a marcarei a cada dia realizado para um melhor acompanhamento do progresso. Espero que isso sirva de inspiração para outros.

Abraços!