Dia 9

Diário Matinal

Acordei mais tarde do que o planejado mas lutei contra a vontade de volta para a cama e venci. Fiz o milagre da manhã e agora estou prestes a comer meu primeiro prato do dia e, logo após, irei estudar programação. Ontem foi um dia bem cheio e consegui riscar da lista quase todos os itens. Estou muito satisfeito pois venho fazendo esse tipo de coisa há uns dias e vem dado certo, creio que preciso separar um tempo durante a noite para escrever porque ontem estava perto da hora de deitar e ainda não o tinha feito.

Estou me sentindo motivado a estudar hoje também. Ontem notei que umas horas durante o trabalho me senti ocioso e com muita vontade de ver besteiras em redes sociais, preciso descobrir algo que quando me sentir assim eu faça e volte para o foco, mesmo que não tenha algo importante para fazer no momento.

Outra coisa que preciso é separar um tempo parar escrever o posto diário. Notei que tomou pelo menos 30 minutos da minha noite.

Estudos

Continuei com meus estudos de Android, passando por Fragments e agora em Navigation. Por enquanto ainda não estou aplicando em projetos pessoais mas assim que acabar esse vou tentar fazê-lo.

Também iniciei os estudos de algoritmos como havia planejado. Iniciei com uma questão simples de array mas estou me fudendo para chegar à solução. Estou muito pra trás nesse assunto e isso vai demandar muito de mim. No futuro quando tiver mais tempo, irei separar um tempo maior para isso.

Só estudei algoritmos porque deixei códigos rodando para minha tese, daí nesse meio tempo fiz isso.

Exercícios Físicos

Hoje me exercitei, como havia planejado mas me senti muito cansado na hora de executar as barras fixas. Meu treino foi:

• Prancha/Abdominais elevando a perna na barra: 30'/15 30'/15 30'/15 - 30' descanso entre séries
• Agachamentos livres: 6/6/6/6/6 - 30' descanso entre séries
• Flexões: 6/8/6/6/7 - 30' descanso entre séries
• Barra pronada e supinada: 3/2/2/2/3  - 60' descanso entre séries (me fudi a partir da terceira série)

Leitura

Continuei com a leitura do Mindset e continuo com o pensamento que ora tenho o fixo, ora tenho o de crescimento, depende da situação.

Sou grato

1. Hoje não tive muito trabalho então foi legal, tirando o tédio.
2. Comi bolo de aniversário da minha prima.
3. Apesar de ter acordado mais tarde que o esperado, conseguir fazer o milagre da manhã.

Dia 8

Diário Matinal

Acordei hoje às 5 da manhã para uma entrevista com uma empresa para trabalho em Portugal mas ao mesmo tempo vejo um e-mail da recrutadora informado que não haverá a conversa pois falhei no teste preliminar. O teste inicialmente era sobre Kotlin, Android e tinham duas questões de algoritmos, eles queriam alguém mais nivel pleno e eu falhei duramente com meus dois anos de experiência como desenvolvedor Android. Ainda tive uma segunda chance, dessa vez para um nível júnior, e também falhei. Estou me sentindo bem, apesar dos resultados, pois desde o primeiro teste já sabia que não iria conseguir passar e talvez esteja acomodado em meu trabalho. Mas isso está me fazendo procurar me atualizar e, de fato, estudar.

Ontem já me comprometi comigo mesmo que iria superar essa barreira em minha carreira e estabeleci onde quero chegar. Não posso ficar para trás e acomodado com o que tenho agora!

Estudos

Hoje estudei Android. Foi legal, não me entediei e me senti avançando. O estudo foi sobre ViewBinding e DataBinding porém ainda não apliquei DataBiding em algum projeto pois não sinto necessidade mas a base é bem parecida com ViewBinding. Essa eu já utilizo e é bastante simples.

Planejei de iniciar meus estudos em algoritmos mas não o fiz. Iria começar por Arrays e Strings. Vou tentar separar um tempo para isso durante a semana.

Meu principal foco é estudar pelo menos 1 hora por dia Android/Kotlin, já algoritmos pretendo reservar, inicialmente, 2 horas por semana.

Exercícios Físicos

Hoje não me exercitei. Estava programado para fazê-lo mas adiei para amanhã.

Leitura

A leitura que estou fazendo é do livro Mindset, a nova psicologia do sucesso. Ouvi falar bem dele e, portanto, iniciei. Até agora estou gostando, a autora está fazendo um bom trabalho em exemplificar os dois tipos de 'mindset' e venho sentindo que sou um mix dos dois, ora fixo ora de crescimento.

Sou grato

1. A comida estava ótima hoje, desde meu ovo simples pela manhã, até o almoço. Sou grato por ter fartura.
2. Gratidão pela rasteira que levei da entrevista hoje. Me fez querer melhorar e 'despertar'.
3. Também me sinto grato porque consegui lutar e trabalhei na minha tese hoje.

Até amanhã!

Dia 7

Acordei com o pensamento que deveria acordar e fazer minhas atividades para começar o dia bem, ao mesmo tempo tive pensamentos de voltar a cama e que seria muito melhor continuar deitado. Consegui realizar o primeiro pensamento e por isso estou escrevendo isso agora.
Gostei da caminhada apesar de me sentir esgotado ao final e durante, fiquei muito cansado, sem energia.

 
O fim de semana fiquei em casa apenas jogando e fazendo algumas coisas para minha tese. Não fui a casa de minha namorada pois estava chovendo muito.

Essa semana será desafiadora pois pretendo estudar Android todos os dias bem antes de começar a trabalhar. Acho que o maior desafio é porque estou cansado da caminhada e como leio/escrevo no sofá meu corpo acaba relaxando r querendo dormir. Talvez se eu fizer essas atividades na mesa seja melhor.

Ao fim da semana colocarei o print do HabitBull com meu progresso em cinco novos hábitos que quero formar.

Nota:

Como podem perceber, estou lutando contra mim mesmo em continuar com o Milagre da Manhã. Hoje seria o dia 8 e não o realizei, assim como no sábado e domingo. Estou me esforçando ao máximo para continuar.

Hoje vi que é uma boa prática escrever, ao final de cada dia, três coisas que você se sentiu grato naquele dia. A partir de hoje me proponho a adicionar isso à minha rotina.

Dia 4

Está sendo difícil seguir com o milagre da manhã. 

Estou cansado mentalmente e não consegui regular meu sono ainda e isso me afetou ontem quando não consegui fazê-lo. Outro fator que meio que me desanima é a chuva e o tempo frio. É muito difícil me levantar quando está friozinho e aconchegante na cama, tenho me preocupado se realmente vou conseguir seguir com minha rotina na casa da minha namorada. 

Olhando para o lado bom, estou tendo os dias cada vez mais produtivos e com energia para realizar as atividades, principalmente aquelas que ocorrem a noite, como me exercitar e trabalhar na minha tese.

As vezes sinto vontade de escrever algo mas não tenho tempo ou fico com preguiça. Estou trabalhando para consertar isso e pelo menos ter um rascunho para depois pensar melhor no assunto.

Dia 3

A quebra. 

Ontem foi o dia em que quebrei a sequência do meu milagre da manhã pois acordei tarde e não fiz os rituais iniciais. Me senti mal por isso mas o dia não foi ruim, consegui focar nas atividades do trabalho e da minha tese, o que resultou em bons passos dados em direção ao meu objetivo.

 
O dia estava muito chuvoso e isso fez que eu ficasse "mais um pouquinho" na cama, um erro!

Dia 2

O amigo SDF comentou recomendando um aplicativo chamado Habitbull para acompanhar os hábitos que você quer criar ou deixar de fazer. Eu já o usei e recomendo, por conta dele passei a escovar os dentes três vezes na semana e hoje se tornou algo "natural" para mim. Obrigado pela lembrando, irei baixá-lo novamente para criar e deixar outros hábitos de lado.

Aqui abaixo vão alguns hábitos que pretendo estabelecer/remover de minha vida. Vou começar com esses dois e depois vejo se adiciono mais algo:

• No porn - está difícil, consigo não me masturbar mas sempre quero assistir algo;
• Sem redes sociais - quero apenas usar o necessário em horário comercial para não me atrapalhar durante o trabalho. Isso inclui YouTube, Spotify e WhatsApp.

Se mais alguém possuir dicas valiosas como essa, sintam-se livres para comentar!

Dia 1

Hoje consegui realizar o primeiro milagre da manhã, seguindo as instruções do livro: acordei e evitei as tentações de voltar a dormir, meditei por 5 minutos e foi melhor do que imaginei porque passou rápido, li minhas afirmações que fiz no dia anterior, visualizei as metas e objetivos que quero atingir, me exercitei fazendo caminhada/corrida com alongamentos antes e depois, li 20 minutos e estou escrevendo este relato agora por cinco minutos às 7:30.

Ontem, antes de dormir, me programei e fiz os planos para o dia de hoje e pelo que estou planejando vou conseguir fazer tudo de acordo pois estou motivado a criar disciplina para alcançar os objetivos.

Sei que os próximos dias serão difíceis porque vou estar cansado e debilitado com o passar do tempo mas sei que se perseverar conseguirei realizar o desafio de 30 dias. Preciso adaptar meus fins de semana pois os passo com minha namorada na casa dela, daqui para o fim de semana venho com um plano. Também vou elaborar um quadro para acompanhamento desses 30 dias.

Até amanhã!

Nova metodologia

Obrigado aos anônimos que comentaram em meu último post! 

De fato me faltou brio para continuar com minha jornada mas, num raio de esperança, me encontro lendo uma postagem sobre "O milagre da manhã" e resolvo ler o livro. Cerca de cinco dias lendo percebo que quero ver resultados, quero ser melhor do que ontem e, por tanto, resolvo voltar à ativa com esse blog pondo em prática os principais ensinamentos do livro. 

A partir de agora irei postar diariamente como um dos exercícios que o livro sugere, o "salvador de vida" escrita. Na escrita irei relatar, em formato de diário, o que fiz no meu dia anterior e o que desejo realizar no atual.

Falando um pouco sobre os "salvadores de vida" que o livro sugere que você realize diáriamente, aqui estarei relatando os que defini ontem e executei hoje, no primeiro dia de trinta do meu "milagre da manhã".

Silêncio

Seguindo o que o autor sugere, adotei meditar cinco minutos logo após que levanto da cama. Hoje o fiz no banheiro para evitar distrações e por não querer me expor aos meus familiares e assim o pretendo continuar.

Afirmações

O autor sugere criar afirmações positivas para você ler em voz alta. Eu as fiz porém recito-as mentalmente, lendo uma por uma. Um exemplo de afirmação que criei: Me exercitarei todos os dias para obter uma melhor forma física, melhor performance e menos dores no meu dia a dia. Também irei estabelecer e acompanhar metas da minha evolução!. Não sei é o melhor formato mas seguirei com essa abordagem com cinco afirmações.

Visualização

Assim como as afirmações, o autor sugere criar cenários mentais ou até físicos que mostre onde deseja chegar e o percurso, sempre sendo otimista e enfatizando que irá chegar naquela visualização. Criei três frases que me remetem ao cenário a ser viisualizado quando as leio. Um exemplo, Atingindo minhas metas em exercícios físicos: 5Km e 10 barras fixas.

Exercícios

O autor sugere vinte minutos de atividades físicas, já eu optei por adaptar essa atividade. Dividi em dois cenários possíveis como exercícios:

1. Em caso de um dia ensolarado, irei caminhar/correr por 45 minutos com o principal objetivo de atingir 5Km correndo.

2. Em caso de dia chuvoso, me alongarei por 15 minutos.

Leitura

A sugestão é de que se leia um livro por 20 minutos e é o que seguirei.

Escrita

Escreverei um diário durante 5 minutos todo dia e farei o possível para postá-lo aqui. Caso não consiga, o texto estará salvo na nuvem e eventualmente será postado nesse blog.

Nota final: criarei uma tabela com os 30 dias e a marcarei a cada dia realizado para um melhor acompanhamento do progresso. Espero que isso sirva de inspiração para outros.

Abraços!

An attempt to write down my daily routine and some thoughts #2

After some time wondering about this diary I came with that just write down my routine was not a good idea, specially to reach my goals and try to track them. So my second attempt to it is write the things I did in the present day that supported/blocked me to better achieve that established goals on first post.

So, to track the bad habits I wrote here it follows:

• YouTube - some coworkers sent me video songs and I could not resist but comparing to the previous stated I was the time spent on there was really downsized. Practically I listened to two musics and left the website and felt really good but in the other hand I felt that was missing to listen to music but nothing big;
• Chans - I've almost surfed through but controlled myself and didn't entered into website;
• LinkedIn - Just checked some automatic e-mails sent by the platform but not interest going into there. But I noticed that I surfed two career websites, maybe it's an effect;
• WhatsApp - I did manage to get away of it the entire day but at night I've got myself going there to check for messages even knowing that nothing had changed;
• Pornography - No willing to go there but I felt horny one time during the day but nothing special.

About the good things I want to improve:

• Programming studies - I've read some core concepts about android which was good but I want to get my hands dirty, it's the better way to learn something for me;
• Fit - Skipped it for today. I think it's due a lack of effort on a better routine. I tracked my time doing the stretches and make some physical activity and it resulted in about 40~50 minutes;
• Investment - Did nothing about it. I just need to put some time on this on the week, when I make this happen I'll come back with news.

Some thoughts

It's really difficult to me to write down somethings because I spend too much time figuring out what to writ down, I just need to write and that's it.

Another thing is that I constantly get myself thinking about work in another company, getting my diploma and getting the certification badge but I need to invest more on this, it's like I want something but not want to work out on this.

Other thing I'm thinking of is to publish this blog on some chan I use to follow because I get the idea there and I think it'll be good to get some comments and maybe discuss something, I'll figure this out later.

An attempt to write down my daily routine and some thoughts #1

Today the plan went a bit different from what I expected. Somethings I planed went into different directions but they didn't diverged much.

Routine

I woke up at 6AM, proceeded to get up and get my Kindle to read a bit but it didn't happen. I ended getting on bed again with the kindle on my hands and getting back to sleep again. Then I just really woke up at 9AM which is the time I use to work.

Thought - I'll try to not get back to bed because doing this really makes me doze. If it isn't raining I'll put my clothes on and proceed to jog.

At 9AM I prepared my fruits for breakfast, melon, papaya and pineapple, then proceeded to sit on my desk and start working; During the working time I avoided WhatsApp and LinkedIn, turned off smartphone notifications and disabled WhatsApp from the software I use it on computer (Franz). I'm just using Telegram to message my girlfriend and keep calls active in case someone try to reach me.

Thought - This really helped with my focus on work. Maybe have breakfast at the table is a better idea since I'm just eating.

At 12:20AM I had lunch, ate two spoons of rice, two ladles of beans and some sausage and fried chicken as meats. Around 12:40AM I went to bed to take a nap because it really helps me keep focused on work after lunch.

At 4PM I prepared a glass of milk, two scopes of oat meal and a coffee spoon.

At 6PM I finished my working hours and proceeded to take a break time doing nothing. Afterwards I managed to do some stretches and some push-ups.

Thought - I need to prepare a better schedule + work out routine and post here for further usage.

At 7:30PM I had dinner, couscous with an fried egg.

After dinner I got back to my desk to get back to work on final course thesis. I managed to read some of the base work and re-understand the data used and wrote down some points to discuss with the professor.

Thought - I need to work hard on this. I have to prepare a better schedule, do the meeting with the professor and deliver more.

9PM I'm writing down this and the first post, will eat an apple and planning to lay down at 10PM.

Those was for today. As I'm getting used to write down I'll get better doing this and improve my routine.

First post. Some statements.

Since yesterday (13/04/2021) I realized that I need to change some aspects of my routine and life. Based on this I'm trying on some new ways to improve myself.

The first thing I want to change is reduce the daily app/site usage, some of them are really consuming my time, mind and keeping me unfocused. So, the apps I'm trying to get rid of are:

• YouTube - Everyday I'm losing a lot of time watching videos and I got myself just clicking around and watching like I was brainwashed to do that;
• Chans - The Chan community is interesting because a lot of guys post their thoughts of everything, some of them I strongly disagree but for this I will try the best to only take a look few times a week;
• LinkedIn - I'm really addicted to look at opportunities even working in a great company. The plan is to reduce the navigation to once a week;
• WhatsApp - Regarding everybody uses this to communicate nowadays I just can't stop using it. I need to get in touch with parents and friends. My plan is to use it once a day by the end of the day if possible;
• Pornography - The most important! As part of my improvement I need to get rid of this addiction.

Those are the main ones I want to avoid to find a better way of living maybe on further posts I add some more.

Now the good things I want to practice. Some of them I'm actually doing but I need more will power on them. They need to be more detailed, better prepared and executed with plain wisdom on what I'm doing. The specifics about the goals described bellow will be added later.

• Programming studies - I'm an Android developer, I want to be an AAD (Associate Android Developer) and beyond this I want to be better payed, better life quality and this will bring them to me;
• Fit - I like to do physical activities like running, swimming and working out on gyms. Besides this having a good meal routing will help this achieve this goal;
• Investment - I need my money working for me too. Actually it's working pretty good but it need more study on this.

I'll write down here as a daily routine diary my thoughts and things I did during the day. This is not the first one by the way.

This post is getting bigger and it's being finished now.