Dia 8

Diário Matinal

Acordei hoje às 5 da manhã para uma entrevista com uma empresa para trabalho em Portugal mas ao mesmo tempo vejo um e-mail da recrutadora informado que não haverá a conversa pois falhei no teste preliminar. O teste inicialmente era sobre Kotlin, Android e tinham duas questões de algoritmos, eles queriam alguém mais nivel pleno e eu falhei duramente com meus dois anos de experiência como desenvolvedor Android. Ainda tive uma segunda chance, dessa vez para um nível júnior, e também falhei. Estou me sentindo bem, apesar dos resultados, pois desde o primeiro teste já sabia que não iria conseguir passar e talvez esteja acomodado em meu trabalho. Mas isso está me fazendo procurar me atualizar e, de fato, estudar.

Ontem já me comprometi comigo mesmo que iria superar essa barreira em minha carreira e estabeleci onde quero chegar. Não posso ficar para trás e acomodado com o que tenho agora!

Estudos

Hoje estudei Android. Foi legal, não me entediei e me senti avançando. O estudo foi sobre ViewBinding e DataBinding porém ainda não apliquei DataBiding em algum projeto pois não sinto necessidade mas a base é bem parecida com ViewBinding. Essa eu já utilizo e é bastante simples.

Planejei de iniciar meus estudos em algoritmos mas não o fiz. Iria começar por Arrays e Strings. Vou tentar separar um tempo para isso durante a semana.

Meu principal foco é estudar pelo menos 1 hora por dia Android/Kotlin, já algoritmos pretendo reservar, inicialmente, 2 horas por semana.

Exercícios Físicos

Hoje não me exercitei. Estava programado para fazê-lo mas adiei para amanhã.

Leitura

A leitura que estou fazendo é do livro Mindset, a nova psicologia do sucesso. Ouvi falar bem dele e, portanto, iniciei. Até agora estou gostando, a autora está fazendo um bom trabalho em exemplificar os dois tipos de 'mindset' e venho sentindo que sou um mix dos dois, ora fixo ora de crescimento.

Sou grato

1. A comida estava ótima hoje, desde meu ovo simples pela manhã, até o almoço. Sou grato por ter fartura.
2. Gratidão pela rasteira que levei da entrevista hoje. Me fez querer melhorar e 'despertar'.
3. Também me sinto grato porque consegui lutar e trabalhei na minha tese hoje.

Até amanhã!

Dia 7

Acordei com o pensamento que deveria acordar e fazer minhas atividades para começar o dia bem, ao mesmo tempo tive pensamentos de voltar a cama e que seria muito melhor continuar deitado. Consegui realizar o primeiro pensamento e por isso estou escrevendo isso agora.
Gostei da caminhada apesar de me sentir esgotado ao final e durante, fiquei muito cansado, sem energia.

 
O fim de semana fiquei em casa apenas jogando e fazendo algumas coisas para minha tese. Não fui a casa de minha namorada pois estava chovendo muito.

Essa semana será desafiadora pois pretendo estudar Android todos os dias bem antes de começar a trabalhar. Acho que o maior desafio é porque estou cansado da caminhada e como leio/escrevo no sofá meu corpo acaba relaxando r querendo dormir. Talvez se eu fizer essas atividades na mesa seja melhor.

Ao fim da semana colocarei o print do HabitBull com meu progresso em cinco novos hábitos que quero formar.

Nota:

Como podem perceber, estou lutando contra mim mesmo em continuar com o Milagre da Manhã. Hoje seria o dia 8 e não o realizei, assim como no sábado e domingo. Estou me esforçando ao máximo para continuar.

Hoje vi que é uma boa prática escrever, ao final de cada dia, três coisas que você se sentiu grato naquele dia. A partir de hoje me proponho a adicionar isso à minha rotina.

Dia 4

Está sendo difícil seguir com o milagre da manhã. 

Estou cansado mentalmente e não consegui regular meu sono ainda e isso me afetou ontem quando não consegui fazê-lo. Outro fator que meio que me desanima é a chuva e o tempo frio. É muito difícil me levantar quando está friozinho e aconchegante na cama, tenho me preocupado se realmente vou conseguir seguir com minha rotina na casa da minha namorada. 

Olhando para o lado bom, estou tendo os dias cada vez mais produtivos e com energia para realizar as atividades, principalmente aquelas que ocorrem a noite, como me exercitar e trabalhar na minha tese.

As vezes sinto vontade de escrever algo mas não tenho tempo ou fico com preguiça. Estou trabalhando para consertar isso e pelo menos ter um rascunho para depois pensar melhor no assunto.

Dia 3

A quebra. 

Ontem foi o dia em que quebrei a sequência do meu milagre da manhã pois acordei tarde e não fiz os rituais iniciais. Me senti mal por isso mas o dia não foi ruim, consegui focar nas atividades do trabalho e da minha tese, o que resultou em bons passos dados em direção ao meu objetivo.

 
O dia estava muito chuvoso e isso fez que eu ficasse "mais um pouquinho" na cama, um erro!

Dia 2

O amigo SDF comentou recomendando um aplicativo chamado Habitbull para acompanhar os hábitos que você quer criar ou deixar de fazer. Eu já o usei e recomendo, por conta dele passei a escovar os dentes três vezes na semana e hoje se tornou algo "natural" para mim. Obrigado pela lembrando, irei baixá-lo novamente para criar e deixar outros hábitos de lado.

Aqui abaixo vão alguns hábitos que pretendo estabelecer/remover de minha vida. Vou começar com esses dois e depois vejo se adiciono mais algo:

• No porn - está difícil, consigo não me masturbar mas sempre quero assistir algo;
• Sem redes sociais - quero apenas usar o necessário em horário comercial para não me atrapalhar durante o trabalho. Isso inclui YouTube, Spotify e WhatsApp.

Se mais alguém possuir dicas valiosas como essa, sintam-se livres para comentar!

Dia 1

Hoje consegui realizar o primeiro milagre da manhã, seguindo as instruções do livro: acordei e evitei as tentações de voltar a dormir, meditei por 5 minutos e foi melhor do que imaginei porque passou rápido, li minhas afirmações que fiz no dia anterior, visualizei as metas e objetivos que quero atingir, me exercitei fazendo caminhada/corrida com alongamentos antes e depois, li 20 minutos e estou escrevendo este relato agora por cinco minutos às 7:30.

Ontem, antes de dormir, me programei e fiz os planos para o dia de hoje e pelo que estou planejando vou conseguir fazer tudo de acordo pois estou motivado a criar disciplina para alcançar os objetivos.

Sei que os próximos dias serão difíceis porque vou estar cansado e debilitado com o passar do tempo mas sei que se perseverar conseguirei realizar o desafio de 30 dias. Preciso adaptar meus fins de semana pois os passo com minha namorada na casa dela, daqui para o fim de semana venho com um plano. Também vou elaborar um quadro para acompanhamento desses 30 dias.

Até amanhã!

Nova metodologia

Obrigado aos anônimos que comentaram em meu último post! 

De fato me faltou brio para continuar com minha jornada mas, num raio de esperança, me encontro lendo uma postagem sobre "O milagre da manhã" e resolvo ler o livro. Cerca de cinco dias lendo percebo que quero ver resultados, quero ser melhor do que ontem e, por tanto, resolvo voltar à ativa com esse blog pondo em prática os principais ensinamentos do livro. 

A partir de agora irei postar diariamente como um dos exercícios que o livro sugere, o "salvador de vida" escrita. Na escrita irei relatar, em formato de diário, o que fiz no meu dia anterior e o que desejo realizar no atual.

Falando um pouco sobre os "salvadores de vida" que o livro sugere que você realize diáriamente, aqui estarei relatando os que defini ontem e executei hoje, no primeiro dia de trinta do meu "milagre da manhã".

Silêncio

Seguindo o que o autor sugere, adotei meditar cinco minutos logo após que levanto da cama. Hoje o fiz no banheiro para evitar distrações e por não querer me expor aos meus familiares e assim o pretendo continuar.

Afirmações

O autor sugere criar afirmações positivas para você ler em voz alta. Eu as fiz porém recito-as mentalmente, lendo uma por uma. Um exemplo de afirmação que criei: Me exercitarei todos os dias para obter uma melhor forma física, melhor performance e menos dores no meu dia a dia. Também irei estabelecer e acompanhar metas da minha evolução!. Não sei é o melhor formato mas seguirei com essa abordagem com cinco afirmações.

Visualização

Assim como as afirmações, o autor sugere criar cenários mentais ou até físicos que mostre onde deseja chegar e o percurso, sempre sendo otimista e enfatizando que irá chegar naquela visualização. Criei três frases que me remetem ao cenário a ser viisualizado quando as leio. Um exemplo, Atingindo minhas metas em exercícios físicos: 5Km e 10 barras fixas.

Exercícios

O autor sugere vinte minutos de atividades físicas, já eu optei por adaptar essa atividade. Dividi em dois cenários possíveis como exercícios:

1. Em caso de um dia ensolarado, irei caminhar/correr por 45 minutos com o principal objetivo de atingir 5Km correndo.

2. Em caso de dia chuvoso, me alongarei por 15 minutos.

Leitura

A sugestão é de que se leia um livro por 20 minutos e é o que seguirei.

Escrita

Escreverei um diário durante 5 minutos todo dia e farei o possível para postá-lo aqui. Caso não consiga, o texto estará salvo na nuvem e eventualmente será postado nesse blog.

Nota final: criarei uma tabela com os 30 dias e a marcarei a cada dia realizado para um melhor acompanhamento do progresso. Espero que isso sirva de inspiração para outros.

Abraços!